![Mindfulness steg för steg Mindfulness steg för steg](https://www.mcotools.se/745-large_default/mindfulness-steg-foer-steg.jpg)
![Mindfulness steg för steg Mindfulness steg för steg](https://www.mcotools.se/745-large_default/mindfulness-steg-foer-steg.jpg)
Denna bok och CD-skiva ger dig personlig introduktion till mindfulness- medveten närvaro. Du får viktiga verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från dömande och värderande. Med mindfulness kan du, vara den du är, få större fokus och ökad avslappning.
Steg för steg introduceras du i ett nytt sätt att vara i världen.
Verktygen kan du sedan bära med dig överallt. Boken är rikt illustrerad med inspererande texter och citat. CD-skivan innehåller korta övningar för ökad livskvalitet.